Terza Età

Consigliata a chi cerca un’attività efficace, ma al tempo stesso piacevole e rilassante, capace di combattere lo stress e di prevenire o alleviare dolori vertebrali, articolari e muscolari a ritmo di musica con piccole e semplici “coreografie” definite dall’istruttore.

Grazie all’immersione del corpo in acqua si beneficia di un continuo massaggio idrico che stimola la circolazione, e si ottiene uno sgravio del peso corporeo pari a circa al 90% in acqua alta e al 70% circa in acqua medio/bassa.

Quest’ultimo facilita lo svolgimento di tutti quegli esercizi, eseguibili con difficoltà senza il sostentamento dell’acqua, che si andranno ad eseguire con precisione ed armonia sentendo una piacevole sensazione di leggerezza e di benessere psicofisico generale.

I lavori in acqua media, ovvero con altezze che variano da 1m a 1,20m circa, possono essere utili per la deambulazione facilitata (sempre in parziale scarico gravitario), per un lavoro favorente l’apparato circolatorio, e per i settori indicati per l’acqua alta come capo, tronco, arti superiori e arti inferiori facendo svolgere movimenti anche da posizione seduta con appoggio alla parete.

Si possono svolgere lavori per tutti i principali settori ovvero CAPO, TRONCO, ARTI SUPERIORI E ARTI INFERIORI.

Nello specifico per il CAPO si agisce su: rachide cervicale e la sua mobilità.

Nel TRONCO si agisce su: rachide dorsale, lombare e sacrale, zona addominale e diaframmatica.

Negli ARTI SUPERIORI si agisce su: spalla, gomito, polso e mano

Negli ARTI INFERIORI si agisce su: anca, ginocchio, caviglia e piede

Principali problematiche affrontabili: interventi chirurgici e cicatrici, traumi, dolori muscolari e articolari, problematiche neurologiche e metaboliche.

In acqua alta si ha il beneficio del galleggiamento totale e quindi il “non appoggio” come a terra e si sfrutta quindi la quasi totale assenza di gravità.

Si possono svolgere lavori per tutti i principali settori ovvero CAPO, TRONCO, ARTI SUPERIORI E ARTI INFERIORI.

Nello specifico per il CAPO si agisce su: rachide cervicale e la sua mobilità.

Nel TRONCO si agisce su: rachide dorsale, lombare e sacrale, zona addominale e diaframmatica.

Negli ARTI SUPERIORI si agisce su: spalla, gomito, polso e mano

Negli ARTI INFERIORI si agisce su: anca, ginocchio, caviglia e piede

Principali problematiche affrontabili: interventi chirurgici e cicatrici, traumi, dolori muscolari e articolari, problematiche neurologiche e metaboliche.

Il lavoro in palestra mediante l’uso di piccoli attrezzi o a corpo libero, è incentrata sul lavoro in gruppo per il miglioramento della mobilità, forza e stabilizzazione dei vari segmenti corporei.

L’obiettivo sarà il riequilibrio di atteggiamenti posturali scorretti e/o dannosi per il vivere quotidiano partendo dalla posizione eretta, passando per tutti i vari appoggi (seduto, in ginocchio, sdraiato) a seconda delle singole capacità che via via andranno a migliorare.