Descrizione attività fitness

Si ispira al diffusissimo Metodo Tabata.

Tale metodo può essere proposto in varie tipologie di lezione sia a corpo libero che con grandi attrezzi.

E’ tra le discipline acquatiche più performanti.

L’alternanza di alta e bassa intensità fa si che vengano attivati i diversi sistemi energetici attraverso la variazione di frequenza cardiaca.

Nello specifico 20” di lavoro al massimo impegno e 10” di recupero attivo per una durata totale di 30’ fanno si che gli effetti e i benefici siano molteplici in poco tempo

 

back

Un’attività completa e divertente a ritmo di musica, adatta ad ogni età e capacità, svolta in acqua alta.

Tonifica e scolpisce la silhouette, migliora la condizione fisica e la coordinazione

 

back

Attività dai grandi benefici fisici, di alto dispendio di calorie.

Il risultato più evidente è lo snellimento e il rassodamento delle gambe. Anche addominali e braccia hanno il loro impiego raggiungendo ottimi risultati di tonicità

 

back

Il jumping-bar è una pedana circolare con una barra centrale sulla quale si lavora a coppie.

Le lezioni possono seguire una gradualità di intensità o genere.

Da coreografiche e tonificanti, ad alto impatto con grande impegno muscolare e aerobico.

Il jumping-bar è attualmente una delle lezioni più apprezzate grazie al visibile effetto di miglioramento del tono muscolare su braccia, tronco e gambe

 

back

Lezione a corpo libero svolta in acqua bassa con o senza l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Divertente, dinamica e molto efficace a livello di tonificazione della parte bassa del corpo.

Il ritmo energizzante della musica, gli esercizi in serie o coreografici richiedono un impegno continuo ed intenso di gambe addominali e glutei, mentre la parte alta del corpo sostiene in galleggiamento e stabilizza i movimenti beneficiando dei sui effetti di rinforzo e postura della schiena

 

back

Acqua Cross deriva da elementi di due attività sportive terrestri, cross training e crossfit, rielaborate come allenamento acquatico ad alto impatto con finalità funzionali.

La lezione è composta da sessioni di lavoro brevi e frequenti che coinvolgono più gruppi muscolari funzionali al miglioramento delle proprie performance anche in altri sport non necessariamente acquatici

 

back

Il Duathlon è una lezione altamente allenante, tonificante e snellente, basata sui principi della corsa e della pedalata, prevede l’utilizzo del treadmill (tapis roulant acquatico) e dell’hydrobike e segue protocolli di lavoro a circuito.

La combinazione di questi due attrezzi apporta un alto consumo di calorie, un aumento della capacità aerobica e un effetto visibilmente rassodante e snellente

 

back

Lezione a circuito pensata per chi vuole scolpire in termini di tonicità in proprio corpo.

Divertente e molto dinamica inizia con un lavoro a corpo libero in sospensione (cinture galleggianti).

La preparazione al lavoro successivo risulta essere in questa fase altamente importante e con una intensità crescente mirata a tutto il corpo.

Le due stazioni successive, bike e jumping bar portano il livello della lezione ai massimi impegni sia aerobici che muscolari.

Il risultato: alto consumo calorico aumento della capacità aerobica e tonificazione intensa

 

back

Per chi vuole divertirsi inserendo esercizi in acqua ad alta energia e a basso impatto all’interno del proprio allenamento abituale.

Dance tonic unisce la filosofia della danza per vari generi musicali con la resistenza dell’acqua, per una festa in piscina da non perdere.

Durante una lezione di dance tonic l’impatto sulle articolazioni è minore, quindi puoi davvero scatenarti.

L’acqua genera una resistenza naturale, che aumenta la difficoltà di ogni movimento e contribuisce a tonificare i muscoli

 

back

Il treadmill è un tapis roulant ideato per correre o camminare in acqua.

Versatile e divertente è anche coreografico, coinvolge tutta la muscolatura e in particolar modo arti inferiori, glutei ed addominali.

Efficacissimo per migliorare la capacità aerobica e le performance anche in altri sport.

 

back

Consigliata a chi cerca un attività efficace, ma al tempo stesso piacevole e rilassante, capace di combattere lo stress e di prevenire o alleviare dolori vertebrali, articolari e muscolari.

Grazie all’immersione del corpo in acqua si beneficia di un continuo massaggio idrico che stimola la circolazione, e si ottiene uno sgravio del peso corporeo pari a circa al 60%.

Quest’ultimo facilita lo svolgimento di tutti quegli esercizi, eseguibili con difficoltà senza il sostentamento dell’acqua, che si andranno ad eseguire con precisione ed armonia sentendo una piacevole sensazione di leggerezza e di benessere psicofisico generale

 

back

Questa attività oggi molto in voga ti permette di migliorare il tuo grado di allenamento e il tuo stato di mobilità articolare e tonicità muscolare.

I suoi protocolli di lavoro infatti adatti a uomini e donne sono funzionali oltre che al miglioramento della qualità della vita anche al miglioramento delle performance di altri sport sia natatori che terrestri.

Lezione impostata a stazioni di lavoro permette una controllata e ben definita esecuzione dell’esercizio e allo stesso tempo il programma a circuito si indirizza in specifici per distretti muscolari

 

back

Il postural training è un tipo di ginnastica posturale che educa al mantenimento della postura corretta.

Il lavoro proposto permette di migliorare la tonicità, la mobilità, il rinforzo muscolare, l’allungamento dei muscoli e corregge atteggiamenti e/o posture errate

 

back

Nasce con l’obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche.

Adatto sia agli uomini che alle donne. Definito workout brucia grassi per il suo grandissimo dispendio calorico

 

back

Attività cardio-fitness con coreografie costruite su basi musicali accattivanti.

L’allenamento divertente e dinamico ha come obiettivo il dimagrimento e la tonificazione

 

back